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森林浴という言葉はよく耳にします。それでは「森林浴」とは
どういう意味なのでしょうか。
森林を散歩するとなぜか爽快ですがすがしい気分になる人が
多いと思います。まず空気の違いに気が付くはずです。
木の香りがして深呼吸したくなりますよね。まさしくこれが
森林浴なのです。
この木の香りの正体が植物の香気成分であるテンペン類の
成分の一種で「フィトンチッド」というものなのです。
このフィトンチッドを自然に浴びることを森林浴と言います。
森林浴を楽しむためにはどうしても山に行かなければ始まりません。
なかなか山に足を運ぶのには一大決心が要るように思いがちですが
そこまで大げさに考えず近場の木々のある公園でも良いですし
車でドライブがてら山の方に行き適当な場所で
車から降りて景色を眺めているだけでも森林浴を楽しむ事ができます。
そのときには、できるだけ何も考えずよく耳を澄ましてください。
風が吹けば木々のさざめきが聞こえ遠くから野鳥のさえずりが
聞こえてくるはずです。
想像しただけでもなんとなく気分がよくなった気がしませんか。
本格的な森林浴とまではいかないにしても十分効果はあると思います。
できれば週末などに時間を作り本格的な森林浴を楽しんでみる事を
お勧めします。
緑にあふれた大きな木々の中を歩けば非日常な景色、
澄み切った空気に心が緩み、凝り固まったストレスが溶け出して
浄化されていき身体が軽くなるのが分かると思います。
自分でもびっくりするような森林浴効果があるはずです。
しかし残念ながら全然時間が取れなかったり身近に
山がなかったりする場合はどうすればよいのでしょうか。
その場合はお風呂で森林浴をバーチャル体験するのをお勧めします。
最近、入浴剤で「森林浴」とか「ヒノキ」という言葉が商品名に
入っているものがあります。
ヒノキチオールを多く含む入浴剤でしたら抗菌作用ががありますので
香りだけでなく身体にも良いので手軽に森林浴ができて身体にも良く
癒し効果が期待できますのでぜひ試してみてください。
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