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癒しと一言でいってもいろいろとあります。
そこで一番身近な場所でどのような癒しの方法があるか
紹介していきたいと思います。
仕事から帰ってホット一息つけるのが家（部屋）ですが帰って
寝るだけの場所になりがちです。
せっかく自分の空間があるのですからただ生活をしていく為だけの
場ではなく人生を楽しむための癒しを意識したくつろげる空間に
してみませんか？毎日、家（部屋）に帰るのが楽しみになりますよ！
アロマキャンドルを灯すのも良いですし癒しの音楽を聴くのも良いです。
自分の好きなジャンルの音楽を聴くのも良いと思います。
ハーブティーにこだわってみても良いでしょう。
毎日入るお風呂ですがシャワーで身体を洗うだけで
さっと終わらせていませんか？せっかくの癒しの空間です。
やっぱりお湯につかって心身ともにリフレッシュしたいものです。
ぬる目のお湯にお気に入りの入浴剤やハーブを入れて
少し時間をかけてお湯につかってみると良いでしょう。
その時にリラックスできるような音楽が聴ければなお良いと思います。
体中で癒しを感じる事ができます。
お風呂で音楽を聴くためには防水機能付のＣＤラジカセ等が
必要になってきます。
睡眠は心や身体を休めるために必要不可欠なものですが
怖い夢を見て目を覚ましたりあまり眠れなく眠りが浅い人も
いらっしゃると思います。これでは癒しどころか疲れも取れずに
朝もなかなか起きられずやっとのことで起きても身体がだるく憂鬱で
ため息から始まる一日になってしまいます。
このような事にならない様に癒しのための寝室の環境づくりが必要です。
落ち着いて眠りにつくために静かくなければなりません。
外の音が気になるようでしたら厚手のカーテンなどで防音対策を
する必要があります。
室温は暑すぎず寒すぎず自分で快適な温度に調整する必要があります。
照明は人それぞれ好みの明るさがあると思いますので
一番眠りやすい明るさにして下さい。
そして布団や枕を干したり変えてみるのも良いと思います。
一生の１/３は寝ているのですから睡眠が癒しそのものでしたら
それだけ人生の中での癒しが多くなるということです。
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