それではまず「ストレス」とはなんでしょう？
よく使われる言葉ですがどのようなものなのかと聞かれると
答えに困ってしまう分かりにくい存在です。
簡単に言いますと外部から刺激を受けて、身体（生体）に
起こりうる反応が「ストレス」です。
外部からの刺激のことを専門用語で「ストレッサー」といいます。
聞きなれない言葉すがストレスをおこす原因となるものが
「ストレッサー」なのです。
しかし、原因（ストレッサー）も含めて「ストレス」という言葉を
使ってしまっています。
例えばゴムボールを手でぎゅっと握ると歪んでしまいます。
この歪んだ状態がストレスそのもで握っている手がストレッサーと
いうことになります。
ではそのストレスをなくすことは出来るのでしょうか？
残念ながらストレスの原因であるストレッサーがなくならないので
ストレスをなくすことは出来ません。
またストレスには「良いストレス」「悪いストレス」とあり、
良いストレスまで取り除いてしまうことは良くないことです。
この「良いストレス」「悪いストレス」の定義があいまいで
明確に分けることが出来ません。
例えば学校の体育の授業で水泳のタイムを計る日があったとします。
水泳が得意な人は、緊張、友人の応援などにより力がみなぎり
自分の力以上の好成績を残すことが出来るでしょう。
これは良いストレスです。
しかし水泳の苦手な人はどうでしょう？水泳のタイムを計る日の朝、
すでに神経性胃炎を起こしているかもしれません。
またスタート前に緊張、友人の応援などによりますます嫌になり
満足に泳ぐことすら出来なくなることでしょう。
これが悪いストレスです。
ここで「良いストレス」「悪いストレス」の原因となる「ストレッサー」が
同じことに注目してください。
個人の受け取り方ひとつで良くもなり悪くもなるのです。
それは性格や生活環境の違いなどにより随分と変わってきます。
<<ストレス ミニ知識>>
ストレスという言葉は１９３６年にカナダの生理学者である
ハンス・セリエ博士（1907-1982）が「ストレス学説」を発表してから
使われるようになりました。 |
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