アロマテラピーとは一般に植物から抽出された芳香成分による
美容や心身の健康に役立てる自然療法のことをいいます。
アロマテラピーは「Aromatherapy」と表記するのですがフランス語で
発音するとアロマテラピーで英語で発音するとアロマセラピーとなり、
どちらも同じ意味です。
日本ではどちらかといえば「アロマテラピー」の方がメジャーに
なっています。
アロマテラピーはどのような効果があるかといいますと例えば
気分が落ち込んでしまった時、リラックスしたい時、リフレッシュしたい時、
勉強や仕事に集中したい時、また美容、心身のトラブルを予防、
改善し健康維持に役立てられるようになってきました。
またアロマテラピーは私たちが本来生まれながら持っている
「自然治癒力」を維持したり高めることができます。
ではどのようにしてそしてどのようなルートで私たちの体に
アロマテラピーが作用するのでしょうか？
代表されるのがエッセンシャルオイル（精油）の香りを嗅いで
その香りが臭覚を刺激し脳へと伝わったり香りの分子が気管支から
肺へと伝わり肺静脈から血液に取り込まれ全身へ運ばれ生理機能を
改善し正常に維持します。
また希釈したエッセンシャルオイルを直接皮膚に付けマッサージを
することによって皮膚の新陳代謝を良くしたり毛細血管やリンパ管へと
芳香成分が取り込まれ全身へ運ばれます。マッサージには
指圧効果もありますのでかなり効果があるようです。
エッセンシャルオイルの香りを部屋に漂わせて香りを楽しみます。
オイルを香らせるための道具としてアロマポット、ディフューザー、
アロマランプなどがあります
またアロマテラピーを道具を使わない簡単な方法として
ハンカチやティッシュにオイルを浸み込ませバックに入れておいたり
部屋に置いておいたり、またカップなどに熱湯を入れその中に
オイルを垂らし香りを楽しむ方法もあります。
入浴時に楽しむアロマテラピーが私は一番好きなのですが
湯船にオイルを垂らして楽しんでいます。体も温かくなって
血行も良くなっていますので芳香成分も良く吸収されます。
バスタイムがよりいっそう楽しくなります。
オケやタライにお湯を張りそこにオイルを垂らし手や足を漬けて
楽しみます。手や足には重要なツボが集まっていますので
そこを刺激することによってアロマテラピーの効果があります。
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